Entrena con propósito.
Resultados reales.

Rutinas + estructura + videos de ejercicios. Sin planes extremos ni complicaciones.

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Solo para las primeras 20 personas · Precio regular $80

Todo lo que incluye tu guía

Un plan completo y práctico
para ver resultados reales.

Una guía clara, sencilla y accionable para que tengas estructura, enfoque y constancia en tu día a día.

Plan de entrenamiento

  • Rutina general de 4 días en gimnasio
  • Lower A, Upper A, Lower B y Upper B
  • Series, repeticiones y descansos
  • Guía para aumentar cargas y progresar
  • Indicaciones básicas de calentamiento

Nutrición práctica

  • Lista de mercado saludable
  • Fuentes de proteínas, carbohidratos y grasas
  • Frutas y vegetales
  • Guía para construir comidas balanceadas
  • Ideas rápidas de desayuno, almuerzo, snack y cena

Hábitos + seguimiento

  • Hábitos para apoyar tu progreso
  • Hidratación, sueño y movimiento
  • Checklist semanal
  • Espacio para definir tu enfoque de la semana
  • Registro de entrenamiento para pesos y repeticiones
Ideal para ti

Esta guía es para ti si…

  • quieres una guía clara para saber qué entrenar y cómo organizarte
  • quieres crear hábitos sostenibles sin dietas extremas
  • quieres mejorar tu composición corporal y sentirte mejor contigo misma
  • buscas una guía práctica que puedas seguir a tu ritmo
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